w domu

tak samo, jak bys byl w domu. robisz zarcie, pakujesz w pojemniki i jesz. ile ty w ogole masz lat?

Chętnie ale nie siedze w biurze :P tez studiuje ale zaocznie wiec w domu jestem gościem a nie ukrywam ze bułka jest szybkim posiłkiem ktory nie wymaga zadnego wkładu i wysiłku. Nie ukrywam ze do pracy czy tez szkoły dobre byłoby jakies pieczywo + np, banan jabłko czy tez inny suchy dodatek Zmieniony przez - Ervine w dniu 2012-04-01 11:23:22

Niestety muszę trenować w domu, więc wyc. leżąc wolałbym jednak zamienić na dipsy (będzie ok?). Co prawda mało jestem w stanie dodać do nich, ale tak bym wolał. Gdybym nie dawał rady wykonać 15 powtórzeń w tych ćwiczeniach (dipsy i podciąganie), stosowałbym zasadę cluster HST. Dodawałoby to co prawda trochę intensywności do "15", ale powinienem [...]

wole w domu(nie trzeeba płacic) dysponuje powierzchnia ok3#6metrów P>Sz tego co mi piszecie to wynika ze kupie WHEY GAINER 4000 A.C.A.B

z kolanem- zakaz gry w pilke nie przeciążać bo skończy to się operacją. Czasem jak ide jak mnie zlapie ból to nie moge isc... Nie ma mnie w domu i nie mam dostpępu do dokumentacji medycznej. Wyciskanie max 65-70kg. MC oraz przysiadów nie robiłem ( 3 razy nogi robilem przez okres ćw na siłowni) a jeżeli chodzi o staż to ćwiczyłem 3miesiące i [...]

jak juz sie brac to braz porzadnie :), kieta bedzie i wytrzymam ja :D sprawdzalem z trawieniem jej nie mam problemu gdzie slyszalem ze niektorzy z tym maja problem, aeroby oczywiscie basen 3x w tyg po 45 min kraulem bez przerw i 3x silka mysle ze bedzie oki, w domu jakeis tam brzuszeczki i powinno byc oki

no cóż, to jest forum dyskusujne, więc nietrudno o rozbieżne opinie czy rady:-) rozumiem, że ćwiczysz w domu. w takim przypadku możesz użyć hantli oraz gum, ale ćwiczysz CAŁE ciało, bez żadnej specjalnego skupiania się na partii. początkujący ćwiczą w tzw. obwodzie, czyli wykonujesz wszystkie ćwiczenia po kolei bez przerw, a po 2-3 minutowej [...]

Dobra jestem w domu więc te dwie paczki HCG co poszły były firmy Puretrig a ostatnia paczka co dziś chcę zacząć ale nie wiem czy ja ruszać czy odstawić jak to mówi osoba która mnie prowadzi jest firmy Imperial life science

Jak ci podam rozkład skoro nie mam jeszcze diety przygotowanej? Jutro wszystko będzie i naprawdę nie wiem co w tej diecie wam wpisać jak większość jedzenia to obiad w szkole więc raczej nie przewidzę tego co będzie następnego dnia tak samo jak obiad w domu.

[...] II i III. Posiłek - Jakiego pieczywa używasz? - Smarujesz chleb masłem? - Jaki rodzaj sera dodajesz do kanapek? VI. Posiłek Rozumiem że jest to obiad przygotowywany w domu więc niech tak pozostanie. V. Posiłek Ryż z np. piersią kurczaka i porcją warzyw wystarczyłby w zupełności, daruj sobie jogurt pieczywo i banana. VI. Posiłek To samo po [...]

[...] i nolve clom 50 mg przez 40 dni nolva 30 dni po 20 mg przed wejściem na hcg koniecznie badanie e2 i prolaktyny oraz progesteronu i tutaj wrzuć wyniki badań , dobierzemy ia przed wejściem na sermy powtórka badań test,e2,prl,prog pod koniec clomu badania jw. tylko dodatkowo lh i fsh jak wszystko będzie w odpowiednim poziomie jesteś w domu:-)

Zapomniałam! Ten miesiąc planuję ćwiczyć w domu z powodu braku wypłaty, ale od przyszłego idę na siłownię.

daj mi telefon do twojej zony to zaraz powiem ze sie za obcymi dupami ogladasz... i bedzie w.p.i.e.r.d.o.l w domu...

[...] przed katabolizmem podczas redukcji. Przy samej diecie można redukować, jednak z wysiłkiem fizycznym jest o wiele lepiej i łatwiej. Na samym początku najpierw postaraj się opanować dietę. Spalacze dorzucaj gdy już jest niski poziom bf i ciężko idzie. W domu możesz ćwiczyć domatorem bądź zakupić hantle i ułożyć jakiś plan treningu siłowego.

ja mam drazek chyba od 10 lat, albo i dluzej w domu, ale dopiero od niedawna robie z niego uzytek. Jak narazie 14 razy moj rekord, no ale jak na mnie to jest niezle, bo 94kg mam przy 195cm ale o jednej rece to chyba moge pomazyc

szybki trening w domu bez podciągania? :-> no way, dodajcie koniecznie ;-)

Póki niczego nie odnajdziesz w domu ustaw trzy taborety czy inne krzesła itp ( jeden pod nogi i po jednym na rękę ) i na nich wykonuj pompki nisko się opuszczając ( poniżej poziomu siedzenia ). Ruch staraj się wykonywać powoli maksymalnie rozciągając mięśnie piersiowe.

czy ćwicząc w domu można uzyskać bardzo dobrze wyrzeźbione mięśnie ? chodzi mi głównie o klatke piersiową. jakie najlepiej pompki robić aby idealnie wpływały na ich kształt ??

No nie wiem jak ty, ale ja wolałabym pracować codziennie do 16 i mieć potem czas żeby zająć się domem i spędzić go z rodziną niż chodzić do szkoły, w której i tak niewiele uczą i po której trzeba w domu jeszcze co najmniej trzy godziny stękać nad pracami domowymi i nauką.

Ale czy podciąganie z plecakiem zwiększy póżniej ilość podciągnięć bez plecaka? :D Ćwicze w domu ale już pare razy zjechano mnie ze mam zły plan ćwiczeń. Dziwi mnie to bo jak patrze na swoje umięśnienie to widać efekty.